سیتیدینیک جزء ازاسید ریبونوکلیک (RNA)این مولکول در کدگذاری، رمزگشایی، تنظیم و بیان ژن ها دخیل است. اما وقتی وارد مغز می شود، بهاوریدین.
سیگنال هایی که بین سلول های عصبی اتفاق می افتد تمایل دارد مولکول های کولین را از غشای سلولی بگیرد زمانی که کلین کمبود داشته باشد.اوریدیناین همان غشای سلولی را تعمیر می کند تا یکپارچگی نورون را حفظ کند.
CDP-Choline کمک می کند:
بهینه سازی مغز: CDP-Choline ارائه می دهداوریدینهنگامی که وارد مغز می شود، اوریدین اجزای مورد نیاز برای تعمیر نورون ها را تعمیر، بازسازی و دوباره تامین می کند تا سیگنال های بین نورون ها برای حافظه، یادگیری، شناخت و یادآوری بهینه شود.
انتقال دهنده های عصبی: CDP-Choline باعث افزایش آزاد شدننوراپینالین,دوپامین,سروتونین، و استيل کولين در مغز
انرژی مغز: افزایش CDP-Cholineآدنوزین تری فسفات (ATP)ATP در میتوکندریای شما تولید می شود و منبع اصلی انرژی سلولی شما است.
CDP-کولیناین نوع کولین در هر سلول بدن شما وجود دارد. شما همچنین می توانید آن را از خوردن گوشت اعضای بدن مانند کبد دریافت کنید.مرور کلی
CDP-کولین
کولین به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود زیرا بدن شما سریعتر از آن که می تواند آن را تولید کند، از آن استفاده می کند. بنابراین شما باید کلین را از طریق غذا یا یک مکمل مکمل مصرف کنید.
شما به کولین برای تولید انتقال دهنده عصبی استیل کولین نیاز دارید.فوسفاتیدیلکولین (PC)، در ساخت غشای سلولی استفاده می شود.
در واقع، کولین برای عملکرد شناختی و عصبی بسیار حیاتی است که بدون آن نمی توانیم حرکت کنیم، فکر کنیم، بخوابیم یا چیزی را به یاد بیاوریم.
CDP-Choline توانایی منحصر به فردی برای تبدیل بهسیتیدینوکولینبعد از عبور از موانع خون مغزی، دوباره به CDP-Choline تبدیل می شود.
سیتیدین باقیمانده در خون شما می تواند در مغز به اوریدین تبدیل شود. اوریدین برای ترمیم غشا سلول ضروری است.
CDP-Choline در حافظه و عملکردهای شناختی دخیل است و انرژی را برای مغز برای انجام تلاش های ذهنی پایدار فراهم می کند.
CDP-Choline در مقابل آلفا GPC در مقابل کولین بیترترات: تفاوت چیست؟
CDP-کولین(سیتیدین 5′-دیفوسفوکولین): حدود 18٪ کلین در وزن وبه راحتی از موانع خون مغزی عبور می کند.بدن شما به طور طبیعی کولین را به CDP-Choline (سیتیکولین) در مغز شما ترکیب می کند.
به عنوان یک مکمل مصرف می شود و سپس بهسیتیدینوکولیندر روده ات.وقتي که ازموانع خون مغزیسپس به CDP-Choline تبدیل می شود. کلین سپس به غشای سلولی کمک می کند و به ایجاداستیل کولین.
مزایای اضافی CDP-Choline با سیتیدین است.اوریدینکه در مغز حیاتی است. اوریدین برای سنتزفوسفاتیدیلکولین (PC)در غشای سلول های عصبی کمک می کند سلول های عصبی را تعمیر کند.
کولین بیترترات: یک شکل اقتصادی از کولین، و حدود 40٪ کلین در وزن. بنابراین 1 گرم کلین بیترترات 400 میلی گرم کلین واقعی را ارائه می دهد. آن را به راحتی از مانع خون مغزی عبور نمی کند.بنابراین شما همان سطح مزایای نوترپیک را تجربه نمی کنید که با Alpha GPC یا CDP-Choline.
آلفا GPC: حدود ۴۰ درصد کلین در وزن وبه راحتی از موانع خون مغزی عبور می کند.آلفا GPC به طور طبیعی در مغز شما به عنوان یک محصول جانبیفوسفاتیدیلکولین (PC)وقتی مغز شما به کلین بیشتری نیاز دارد، و کلین شناور در مغز شما کم می شود، PC را از غشای سلولی تجزیه می کند.آن را به آلفا GPC تبدیل میکند.
بدن و مغز شما دوست داره که شما استفاده کنیدآلفا GPCچون لازم نیست سلول های خودش را بخورد تا کلین بیشتری بدست بیاورد.
چگونه CDP-Choline در مغز کار می کند؟
CDP-Choline سلامت مغز و عملکرد مغز را به روش های مختلفی افزایش می دهد. اما دو مورد به ویژه برجسته است.
CDP-کولیندر دیواره روده و کبد متابولیزه می شود تاکولینوسیتیدینوقتی کولین و سیتیدین از موانع خونی عبور می کنند، دوباره به CDP-Choline (سیتیکولین) ترکیب می شوند.
در مغز کولین در سنتزاستیل کولینو آزاد کردندوپامیناستیل کولین یک انتقال دهنده عصبی است که با حافظه و یادگیری مرتبط است.
CDP-کولینبه ترمیم غشای عصبی کمک می کند. کولین یک پیشگام انتقال دهنده عصبی استاستیل کولین (ACh)در مغز شما ACH محرک های عصبی را از طریق سیناپس ها حمل می کند و سپس توسط آنزیم ها تجزیه می شود.
ACh سپس برای استفاده مجدد دوباره جمع می شود. اما این فرآیند تجزیه / جمع آوری مجدد بی نقص نیست. برخی از ACh در این فرآیند از دست می رود. بنابراین مغز شما به دنبال کولین بیشتری برای تولید ACh است.
اگر کلین کافی در خون شما نباشد، آن را ازفوسفاتیدیلکولین (PC)که خارج از غشای سلولی سلول های شما را تشکیل می دهد. PC در غشای سلولی کولین را آزاد می کند تا به تولید استیل کولین کمک کند.
وقتی نورون های شما مقدار زیادی کولین از دست می دهند، یکپارچگی شان را از دست می دهند. محرک های عصبی خراب می شوند و توانایی های شناختی کاهش می یابد.
دانشمندان در آزمایشگاه MIT نشان دادند که این جایی است کهاوریدینقدم مي زنهسیتیدیندر CDP کولین در بدن به اوریدین تبدیل می شود و به عنوان یک پل بین کولین و سنتز غشا عصبی عمل می کند.
اوریدین برای سنتز PC در غشا های نورون مورد نیاز است. ابتدا به CDP-Choline تبدیل می شود. که سپس به PC جدید سنتز می شود. این PC جدید می تواند غشا های آسیب دیده نورون را تعمیر کند.غشا هایی که برای تولید استیل کولین مورد حمله قرار گرفته اند
چطوري همه چيز بد ميشه
با افزایش سن، شیمی مغز و متابولیسم انرژی تغییر می کند. این می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد.
↓ تخریب غشای سلول های مغزی
↓ به یاد داشته باشید، زمان واکنش و خلق و خو کاهش می یابد
↓ کاهش سطح استیلکولین
همه این تغییرات می تواند در هر سنی رخ دهد. و بدن ما تحت تاثیر مواد غذایی است که می خوریم، آنچه می نوشیم، عادات شیوه زندگی، هوا که تنفس می کنیم و بیشتر.
بنابراین CDP-Choline می تواند به کاهش شناختی مرتبط با سن کمک کند، و همچنین دانش آموزانی که به دنبال پیشرفت در مدرسه هستند. با افزایش استیل کولین و دوپامین. و بازسازی نورون ها در مغز.
چگونه CDP-Cholineحس کن?
عمیق ترین نشانه ی قدرت این مکمل در افرادی است که سکته مغزی داشته اند.
بازماندگان سکته مغزی گزارش می دهند که بعد از استفاده مداوم از CDP-Choline، بیشتر اثرات قابل توجه سکته مغزی از بین رفته است. از جمله فلج عضلانی و ضعف.
هکرهای عصبی گزارش می دهند که قادر به تمرکز و تمرکز بهتر هستند و افزایش قابل توجهی در شناخت تجربه می کنند.
شما می توانید احساس هوشیاری ذهنی بیشتری داشته باشید. و حتی ممکن است خستگی مرتبط با افسردگی بالینی را با استفاده از CDP-Choline کاهش دهید.
برخی از افراد از CDP-Choline به عنوان جایگزین برایداروهای تحریک کنندهبرایADHD.
تحقیقات بالینی کلین CDP
در یک مطالعه در دانشگاه یوتا، به 75 مرد سالم 250 میلی گرم، 500 میلی گرم CDP-Choline یا یک دارونما داده شد. آزمایشات پس از 28 روز مصرف مکمل ثبت شد.
مردان نوجوان که 250 یا 500 میلی گرم CDP-Choline دریافت کردند، توجه و سرعت روان حرکتی را بهبود بخشیدند. و در مقایسه با مردان نوجوان که دارونما دریافت کردند، تحریک پذیری را کاهش دادند.
این مطالعه نشان می دهد که CDP-Choline حتی در گروه های سنی کوچکتر نیز موثر است. و می تواند به ویژه برای کسانی که با ADHD مواجه هستند مفید باشد.
CDP-Choline شناخت را بهبود می بخشد
یک مطالعه منتشر شده در علوم غذا و تغذیه اثرات بالقوه بهبود شناختی سیتیکولین (CDP-Choline) را در زنان سالم و بزرگسال ارزیابی کرد.
این آزمایش دوگانه کور، تصادفی و کنترل شده با دارونما روی ۶۰ زن سالم در سنین ۴۰ تا ۶۰ سال انجام شد. هر داوطلب یک دوز روزانه ۲۵۰ میلی گرم یا ۵۰۰ میلی گرم سیتیکولین دریافت کرد.یا دارونما برای 28 روز.
زنانی که هر دو دوز سیتیکولین را به مدت 28 روز مصرف کردند، بهبود قابل توجهی در شناخت نشان دادند.
محققان پیشنهاد کردند که سیتیکولین ممکن است عملکرد توجه را در زنان میانسال بهبود بخشد. و ممکن است کمبود توجه مرتبط با اختلالات سیستم عصبی مرکزی (به عنوان مثال.ADHD).
CDP-Choline حافظه را بهبود می بخشد
محققان در ژاپن 16 مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند که به مدت 6 هفته 500 میلی گرم یا 2000 میلی گرم سیتیکولین دریافت کردند.برای مطالعه مغز شرکت کنندگان در پایان مطالعه از طیف سنجی رزونانس مغناطیسی استفاده شد.
گروه تحقیقاتی دریافتند که ATP در سلول های عصبی افراد مورد مطالعه بیش از 14 درصد افزایش یافته و فسفولیپید های غشا بیش از 32 درصد افزایش یافته است.این یافته ها در مناطق خاصی از مغز مرتبط با شناخت بودو این اثر حتی در گروهی که دوز پایین تری از سیتیکولین دریافت می کردند، بیشتر بود.
محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف مکمل سیتیکولین می تواند به جلوگیری از کاهش شناختی مرتبط با پیری کمک کند. همراه با افزایش ذخایر انرژی مغز و استفاده از آن.و افزايش اجزای مورد نياز برای سنتز و حفظ غشاي سلولي.
دوز توصیه شده CDP-Choline
دوز توصیه شده CDP-Choline 250 500 میلی گرم در روز است. بیش از دو بار در روز مصرف نمی شود. دو دوز روزانه یک دوز CDP-Choline در صبح و یکی در اوایل بعد از ظهر است.
اگر شما CPD-Choline را با یکراکتام، یک نسبت معمولی 250 میلی گرم سیتیکولین به 1 گرم سیتیکولین خواهد بود.آنیراسیتامیا 4 گرمپیراسیتام.
عوارض جانبی کلین CDP
دوزهای توصیه شده حتی برای مدت طولانی به خوبی تحمل و ایمن در نظر گرفته می شود. در حالی که CDP-Choline غیر سمی در نظر گرفته می شود،ممکن است با مصرف بیش از حد کلین در بدن شما سمی شوید..
اگر دچار مشکل خواب، سردرد، اسهال، فشار خون پایین یا بالا، تهوع، تیره بینی یا درد قفسه سینه شده اید، باید مصرف CDP- Choline را متوقف کنید.
پیام شما باید بین 20 تا 3000 کاراکتر باشد!
