معرفی کامل Nootropics به جهان!

انگیزه و تمرکز اغلب می‌تواند زودگذر و بی‌ثبات باشد، و در حالی که نوتروپیک‌ها هرگز نمی‌توانند جایگزین یک جریان کاری منظم شوند، می‌توانند به شما کمک کنند تا کارهای مهم خود را انجام دهید و آنها را به خوبی انجام دهید.

برای دوره های طولانی تلاش شناختی متمرکزمانند مطالعه، تجدید نظر، مقاله، نوشتن مقدمه برای نوتروپیک ها و سایر کارهای وقت گیر و ذهنی، نوتروپیک های طولانی مدت مانند آدرافینیل، پیراستام و فنیل پیراستام ایده آل هستند.

قدرت این نوتروپیک ها به حدی است که یک روزنامه نگار به این فکر کرد که آیا آنها "نوعی تقلب هستند که باید ممنوع شود".

اینها شواهدی از بهبود توانایی یادگیری، یادآوری، حل مسئله، تمرکز، انگیزه و شناخت عمومی را نشان می دهند.و اینها اثراتی هستند که واقعاً می توانید متوجه آنها شوید: به نظر می رسد حواس پرتی ها محو می شوند، افکار مزاحم آرام می شوند، کار به نظر ارزشمندتر و کمتر کار طاقت فرسا است.در واقع قدرت این نوتروپیک ها به حدی است کهیک روزنامه نگار به این فکر کرد که آیا آنها "شکلی از تقلب هستند که باید ممنوع شود".

برای دوره های کوتاه بار شناختی شدید تحت فشار بالامانند امتحانات یا سخنرانی در جمع، نوتروپیک ها همچنین می توانند اوج کنترل شده ای از عملکرد ذهنی پایدار را ارائه دهند.

نوتروپیک های کوتاه مدت و با قدرت بالا مانند آنیراستام و نوپپتمی تواند دقیقاً لبه مورد نیاز شما را فراهم کند.این عوامل حواس‌پرتی را از بین می‌برند و فرآیندهای شناختی شما را تقویت می‌کنند و عملکرد ذهنی را برای حیاتی‌ترین کارها افزایش و تضمین می‌کنند.

جورزش و سلامتیبرای برخی از افراد، معاشرت می تواند مانند یک فعالیت کاهش دهنده انرژی باشد، حتی اگر لذت بخش باشد.و این اشکالی ندارد: برخی به طور طبیعی کمتر برونگرا هستند.اما پارادوکس تمایل به انجام یک فعالیت طاقت فرسا می تواند ناامید کننده باشد.

برای دیگران، مشکل فرسودگی نیست، بلکه بیشتر گرفتار اضطراب هستند.برای آنها، شک به خود و اعتماد به نفس پایین می تواند باعث شود که ملاقات با افراد جدید و حتی دوستان قدیمی مانند یک کار بزرگ باشد.برای دیگران، برقراری ارتباط موثر و دقیق می تواند یک مبارزه باشد، به خصوص زمانی که بیان افکار مانند یک کار طاقت فرسا باشد.

برای هر یک از این موارد، خبر خوب این است که نوتروپیک ها می توانند کمک کنند.هنگامی که به درستی مورد استفاده قرار گیرند، ابزار قدرتمندی برای کمک و تقویت توانایی های اجتماعی شما هستند که به بهترین وجه به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع بهبود خود در نظر گرفته می شود.

[Nootropics] ابزاری قدرتمند برای کمک و تقویت توانایی‌های اجتماعی شماست که به بهترین وجه به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع برای بهبود خود در نظر گرفته می‌شود.

برای برون گراییو انرژی بیشتر برای موقعیت‌های فرسوده اجتماعی، Phenibutاغلب به خاطر ویژگی‌های تقویت‌کننده اجتماعی آن، که تأثیری آرام و جمعی ایجاد می‌کند، تجلیل می‌شود.اثرات نامحسوس است: هیچ یک از "زنگ" الکل یا سایر کمک های سنتی برای معاشرت وجود ندارد.درعوض، تعاملات اجتماعی به سادگی فشار کمتری به شما دست می دهد، و اغلب ممکن است فقط در پایان یک شب متوجه شوید که بیشتر از حد معمول از خود لذت برده اید.

برای کمک به اضطراب و اضطرابدر گسترده‌ترین مفهوم، مراقبت از سلامت روان همیشه بهترین استراتژی خواهد بود - به سلامتی زیر مراجعه کنید.نوتروپیک ها هنگامی که همراه با شیوه های خوب سلامت روان استفاده می شوند می توانند کمک مفیدی برای غلبه بر اعتماد به نفس پایین و اضطراب باشند.به طور طبیعی در چای وجود دارد،ال-تیانینبه عنوان یک مکمل قوی برای ضد استرس، ضد اضطراب و آرامش راحت به خوبی پشتیبانی می شود.در فرم غلیظ و جدا از کافئین، آرامش ملایمی را فراهم می کند که لبه های خشن اضطراب را از بین می برد.

برای اینکه واضح تر و مستقیم تر صحبت کنید، آنیراستام و فنیل پیراستامشواهدی از بهبود سیالیت کلامی به عنوان بخشی از اثرات افزایش دهنده فکرشان را نشان می دهند.ارتباط آسان‌تر و دقیق‌تر می‌شود، و کلمات روان‌تر جریان می‌یابند و مطالب بیشتری را به تصویر می‌کشند که باید منتقل شود.این‌ها می‌توانند تقویت زبانی مورد نیاز شما را برای همه اشکال ارتباط عمومی، چه در مهمانی‌ها، پشت تریبون‌ها و چه بر سر روزنامه‌ها، به شما بدهد.

در حالی که نوتروپیک ها دارو نیستند، اما می توانند طیف وسیعی از فواید را برای افراد آگاه به سلامت ارائه دهند.افزایش انگیزه نه تنها برای کارهای شناختی مفید است، زیرا فعالیت بدنی و ورزش نیز توسط نیروی اراده شما تقویت می شود.هنگامی که شما نیاز به دویدن آن مایل اضافی یا تکمیل آخرین ست دارید، نوتروپیک ها می توانند استقامت شما را تقویت کنند.

افزایش انگیزه نه تنها برای کارهای شناختی مفید است، زیرا فعالیت بدنی و ورزش نیز توسط نیروی اراده شما تقویت می شود.

علاوه بر این، نوتروپیک ها شواهدی مبنی بر حمایت از سلامت مغز نشان می دهند: بسیاری از نوتروپیک ها در ابتدا برای درمان آلزایمر، زوال عقل و سایر اختلالات شناختی-دژنراتیو سنتز شدند.به طور کلی، آنها اثرات محافظت کننده عصبی و عصبی را ارائه می دهند، از مغز شما محافظت می کنند و نورون های شما را سالم نگه می دارند.

به تازگی، نوپپت همچنین به عنوان یک تقویت کننده قبل از تمرین برای به حداکثر رساندن اراده و انعطاف پذیری محبوبیت پیدا کرده است و به شما امکان می دهد انگیزه بیشتری برای شکستن این موانع ذهنی داشته باشید.برای ورزش و تمرکز مورد نیاز برای حفظ اوج عملکرد، فنیل پیراستام یک مکمل ایده آل قبل از تمرین است.این راستام قوی شواهدی از افزایش استقامت و استقامت بدنی نشان می دهد - به طوری که ورزشکاران حرفه ای از مصرف این مواد در هنگام رقابت در مسابقات رسمی منع می شوند.

برای سلامت مغز، در حالی که همه ترکیبات نوتروپیک برخی از اثرات محافظت کننده عصبی را نشان می دهند، طیف وسیعی از مزایای مشهور به آن نسبت داده شده است. سیتیکولین(کولین CDP).این شکل تصفیه شده کولین شواهد محکمی از مزایای انعطاف پذیری مغز، انعطاف پذیری عصبی و نوروژنز را نشان می دهد.علاوه بر این، به عنوان یک همراه عالی برای نوتروپیک های تقویت کننده شناختی عمل می کند - برای اطلاعات بیشتر رجوع کنید بهترکیبات / پشته ها.

الگوهای خواب منظم برای حفظ تعادل کار بسیار مهم است و در اینجا نوتروپیک ها می توانند کمک کنند.در حالی که تمرکز و تمرکز بیشتر مفید است، افزایش خلق و خوی روزانه شما دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید.و برای دیگران، استرس و اضطراب مانع بهره‌وری می‌شود و یافتن مداخلات مستقیم دشوار است.برای هر یک از اینها، ترکیبات نوتروپیک می توانند به شما اجازه دهند کنترل مغز خود (و در نتیجه زندگی خود را!) در دست بگیرید.

نوتروپیک ها ... جایگزینی برای مراقبت های ذهنی متفکرانه نیستند، اما وقتی به خوبی استفاده شوند می توانند طیف وسیعی از ابزارها را برای افزایش شادی و بهبود زندگی شما فراهم کنند.

برای خواب، ملاتونینعالی است، به ویژه با توجه به اینکه خواب کافی یکی از قابل اعتمادترین پیش بینی کننده های رفاه است.ملاتونین که نسخه مصنوعی یک انتقال دهنده عصبی طبیعی است، احساسات آشنای خواب آلودگی ایجاد می کند که منجر به خوابی آرامش بخش و احیاکننده می شود.اگرچه معمولا به عنوان یک نوتروپیک در نظر گرفته نمی شود، توانایی آن به کاربر اجازه می دهد تا دقیقا تصمیم بگیرد که چه زمانی بخوابد، جایگاه خود را در این راهنما به دست آورده است.ایده‌آل برای تنظیم مجدد و تنظیم چرخه‌های خواب، چه از طریق جت لگ یا روال‌های شکسته.

برای تأثیر مستقیم بر خلق و خو، تیانپتینبه طور شگفت انگیزی موثر نشان داده شده است.این یک اثر روشن کننده خلق و خوی کوتاه مدت ایجاد می کند که به عنوان یک بالابرنده بسیار ملایم عمل می کند و برای انگیزه و سوخت ذهنی مفید است.علاوه بر این، هنگامی که در دوزهای استاندارد در یک دوره طولانی مصرف شود، اثرات بهبود درازمدت رفاه با اثربخشی قابل مقایسه با مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) را نشان می‌دهد، هرچند با روش عمل متفاوت.برای مواقعی که بدخلقی شما را فلج می‌کند، می‌تواند دقیقاً همان چیزی باشد که برای ترک کردن و انجام کارها نیاز دارید.

برای استرس و اضطراب، ال-تیانیناثرات آرام بخش معروف می تواند شما را دوباره کنترل کند.وقتی احساس می‌کنید سرتان توسط افکار مزاحم یا نگرانی‌های سرکش به هم ریخته است، می‌تواند ذهن شما را برای ایجاد یک فضای ذهنی آرام با مدت متوسط ​​روشن کند.همراه با تمرین‌های ذهنی خوب، می‌تواند به شما کمک کند استرس‌های ناشی از کار بیش از حد و خواسته‌های رقابتی در مورد توجه خود را از بین ببرید.

«انباشته شدن» به مصرف همزمان دو یا چند نوتروپیک برای افزایش اثرات آنها اشاره دارد.ترکیب نوتروپیک ها به دو دلیل رایج شده است:

برخی از نوتروپیک ها ترکیبی هستند، به این معنی که اثرات آنها ترکیبی قوی تر از زمانی است که جداگانه مصرف شوند.مثالها عبارتند از:

• پشته های Racetam: راستام ها (پیراستام، آنیراستام، فنیل پیراستام، و نوپپت) برای کار خوب در پشته ها شناخته شده اند.اگرچه تمام راستام ها ساختار مشابهی دارند، اما هر کدام از آنها شیوه عملکرد متفاوتی دارند.این بدان معنی است که ترکیب پیراستام با Noopept یا Aniracetam با فنیل پیراستام می تواند اثرات هر یک را تقویت کند.

سایر نوتروپیک ها به منظور کاهش عوارض جانبی دیگری ترکیب می شوند.مثلا:

• • کافئین و ال تیانین: کافئین یک محرک و عامل بیداری شناخته شده است، اما تمایل به ایجاد عصبانیت و اضطراب را نیز دارد.متقابلا،ال-تیانینیک ضد اضطراب است که می تواند به کاهش عصبانیت کمک کند در حالی که تأثیر مثبت کافئین را ندارد.این یکی از شناخته شده ترین و موثرترین پشته ها است.

• راستام ها و کولین: آنیراستام، پیراستام، فنیل پیراستام و نوپپت (که شبیه راستام ها است) گاهی باعث سردرد می شوند.به طور کلی اعتقاد بر این است که این به دلیل کاهش ذخایر طبیعی کولین مغز است که در فرآیند ایجاد اثرات نوتروپیک استفاده می شود.مکمل باسیتیکولین احتمال بروز این سردردها را کاهش می دهد.
• تیانپتین و آدرافینیل: تیانپتین یک تقویت کننده خلق و خوی موثر است اما گاهی اوقات می تواند باعث خواب آلودگی کاربران شود. آدرافینیلاز سوی دیگر، یک عامل بیداری است که می تواند به عنوان یک اقدام متقابل استفاده شود.

ببهترین شیوه ها